top of page

SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Dítě ' s Pose

Fyzio – cvičení v Podlesí

Jedná se o cvičení pro omezený počet lidí, které se momentálně koná v Podlesí. V krásně opravené hasičárně, která nám poskytne komfort pro naše všestranné cvičení. V lekcích se budeme zaměřovat hlavně na prevenci bolestí páteře, velkých kloubů, hlavy a všeho co
dnešní populaci trápí. Naučíme vás správně dýchat, zapojovat svaly hlubokého stabilizačního systému, efektivně se protahovat, stabilizovat celý pohybový aparát, a tak se udržet ve svém těle co nejdéle fit.
Lekce je omezená pro 10-12 osob, tedy se vám můžeme plně věnovat. Naším cílem je naučit vás, jak správně pracovat s vaším tělem, aby vás i při cvičení nic nebolelo, a naopak jste si cvičení užili. Protože cvičení nás má nabít ne dobít (někdy ano, ale to je jiná kapitola). Na cvičení s sebou potřebujete jen vlastní podložku, ručník, pohodlné oblečení a pití. Pokud máte jakékoliv otázky neváhejte nás kontaktovat. Těšíme se na vás.

SM systém

SM systém je unikátní rehabilitační metoda, která je založená na procvičování svalových řetězců. Díky speciálním cvikům dochází k vytažení páteře a tím pádem se kompenzuje proces stlačení páteře,
který postupně vede k potížím v oblasti meziobratlových disků – výhřezu ploténky. Toto cvičení pomáhá výhřezy eliminovat, upravuje skoliotické a správné držení těla. Pozitivní vliv má i na ostatní části (velké klouby, orgány, dýchání,…) našeho těla. Takže pokud vás trápí pohybový systém nebo už máte nějaký problém v oblasti zad je pro vás SM systém vhodný.
SM systém je velmi šetrné, ale i kondiční cvičení. Vždy volíme přiměřenou zátěž, proto bude probíhat vždy v kurzu čtyř nebo více lekcí, dle zaměření. Kurz bude vždy pro omezený počet osob, abychom se vám mohli plně a pilně věnovat.
Na cvičení s sebou potřebujete jen vlastní podložku, ručník, pohodlné oblečení a pití. Pokud máte jakékoliv otázky neváhejte nás kontaktovat. Těšíme se na vás. Rezervace do prvního kurzu již brzy zde na našem webu.

pomůcky na fyzioterapii, overball, tejpy
bottom of page